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일상 속 손쉽게 실천하는 니시의학 자연치유 운동법

박지현 기자 |2020-12-18 13:47

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(사진=클립아트코리아)


니시의학은 일본의 자연치유학 권위자인 니시 가츠조가 서양의학에 정면으로 도전하며 창시한 의학법으로 약물치료나 수술 대신 운동요법, 생활습관, 식이요법으로 병을 치료·예방 한다. 치료방법은 한방, 침구, 지압, 호흡을 비롯한 총 362개의 건강법으로 구성됐고 이후 니시 의학을 추종하는 의료인들이 다양한 치유요법을 내놓으며 많은 의료인과 일반인들의 이목을 집중시켰다. 현대의학이 나날이 발전하고 있지만, 건강하게 치유되고자 하는 사람들의 욕구는 여전하다. 니시 건강법은 현재 우리가 실천하고 있는 자연치유 방법의 근간으로 여전히 많은 이들의 일상 속에서 건강관리법으로 실천되고 있다.

 

니시 의학 자연치유법 중에서 운동요법은 실천이 간단하고 쉬워 남녀노소 누구나 실천할 수 있다. 또 운동에 사용되는 목침, 평상 같은 도구는 국내에서도 쉽게 구할 수 있어 사람들의 관심을 끌고 있다. 인체의 척추 신경은 각 신체 기관과 정교하게 연결돼 몸의 중심을 세우고 폐부터 심장, 장기, 근육의 기능을 담당하는 완벽한 시스템을 갖추고 있다. 때문에 척추 신경이 틀어지거나 지속적인 압박을 받으면 인체는 만성 통증, 염증과 같은 부작용이 발생한다. 신체 부위 중 한 곳만 관리해도 부분적인 건강은 개선될 수 있지만, 척추를 따라 연결된 신경은 신체 부위와 상호유기적인 관계를 맺고 있어, 모든 운동요법을 실천할 경우 파급효과를 일으켜 질병을 효율적으로 치유할 수 있다.

 


팔 다리를 수직으로 들어올려 진동하듯 떠는 모관운동. 혈액순환 흐름을 원활하게 한다. (사진=니시 건강법 저서 발췌)


대표적인 모관 운동은 손발을 진동하듯 떨어주는 운동으로 드라마나 건강 프로그램에서 자주 등장해 익숙한 동작이다. 방법은 바닥에 경침을 베고 누워 손과 발을 수직으로 뻗고, 팔다리를 진동하듯 떨어준다. 1~2분가량 수행하고 손과 발을 바닥에 털썩 내려놓으며 운동을 마무리하면 된다. 이 동작은 혈액순환을 원활하게 해 고혈압, 심장병, 동맥경화를 예방하고 림프액의 원활한 흐름을 돕는다.

 



허리와 엉덩이 힘으로 몸을 좌우로 움직이는 금붕어 운동은 척추와 골반을 교정하는 효과가 있다. (사진=니시 건강법 저서 발췌)


금붕어 운동은 금붕어가 헤엄치면서 몸을 좌우로 움직이는 모습과 비슷하다 해서 붙여진 이름이다. 바닥에 누워서 손은 목 뒷부분에 깍지를 끼고, 허리와 엉덩이를 좌우로 흔들어주면 된다. 다른 사람이 동작을 보조해줄 때는 발목을 들어올리고 실시한다. 꾸준히 할 경우, 척추와 골반이 교정되고 척추에 연결된 교감·부교감 신경을 자극하며 장기건강이 향상되는 효과가 있다.




딱딱한 평상에 바르게 눕는 평상 침대와 경침을 베고 눕는 방법. 딱딱한 자극이 신체를 지압하고 림프액과 혈액순환을 원활하게 한다.  (사진=니시 건강법 저서 발췌)


딱딱한 침대에서 자는 평상 침대는 평상 침대법으로도 불리며, 인체 경락과 혈자리를 자극하는 추나수법 중 한 동작으로도 잘 알려져 있다. 동작은 천장을 보고 바르게 눕는 것이 전부다. 평상 침대법은 부탈골(뼈의 관절이 삐어 물러나는 증상)을 교정하고 상체와 하체를 지압해 원활한 혈액순환을 돕는다. 또한 천장을 보고 바르게 누울수록 흉곽이 넓어져 호흡이 원활해지고 깊은 숙면을 돕는다.

 

경침을 이용한 누운 자세는 경추 3, 4번을 자극해 굳거나 비틀어진 경추를 자극하고어깨결림과 두통인후 질병이 완화되는 효과를 보인다꼭 운동으로 실천하지 않아도 평소 잠을 잘 때두개골 뼈에서 경추가 시작되는 경추골 1~4번 사이에 두면 치유 효과를 볼 수 있다.





손과 발을 붙이고 상하수직으로 움직이는 동작 합장합척법. (사진=니시 건강법 저서 발췌)


합장·합척 운동은 바르게 누워 손과 발을 맞대고 팔다리를 위아래로 움직이는 동작이다. 들이쉬는 숨에 손발을 맞댄 그대로 위로 늘렸다가, 내쉬는 숨에 원래 자리로 돌아온다. 이 동작은 평소에 잘 움직이지 않던 아랫배를 자극하고, 신체 좌우 불균형을 교정하며 생식기 건강에 도움을 준다.

 

현대의학의 비약적인 발전에도 자연치유에 기반을 둔 니시 건강법은 여전히 사람들의 생활습관 속에 녹아있다. 코로나 바이러스가 무서운 확산세를 보이며 다시 한번 건강관리에 경각심을 불러일으키고 있다. 수많은 질병 중에는 난치병, 선천적 질병처럼 현대의학적 접근만으로 완벽히 치유되지 않는 질병도 있다. 이제는 부분성만 바라보는 현대의학도 니시 건강법 같은 자연치유법과 상호보완적 관계를 이뤄 질적으로 풍부한 치료방법을 실천해야 할 때다.

 

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