"자연이 주는 힘" 자연건강인 health

유럽 2억명 사망 '흑사병' 중국서 발생...국내 확산 위험 없나?

(자료=연합)역사상 가장 악명 높은 감염병인 페스트(흑사병)가 최근 중국에서 발생해 국내 보건당국도 대응에 나서고 있다. 13일 인민일보 인터넷판 인민망에 따르면 네이멍구(內蒙古) 자치구 시린궈러(錫林郭勒)맹에서 페스트 환자 2명이 발생했다. 이들은 지난 3일 베이징 차오양(朝陽)구의 한 병원으로 옮겨졌고, 흑사병 확진을 받았다. 중국 보건당국은 “환자들을 격리했으며 전염을 막기 위한 조치를 마쳤다”고 밝혔다. 시민들의 우려가 커진 가운데 중국질병예방통제센터는 이날 성명을 내고 이번에 확인된 흑사병이 확산할 위험은 "극히 낮다"면서 "시민들은 감염 위험을 걱정할 필요가 없다"고 말했다. 센터는 시민들이 정상적으로 생활하고 의료기관에서 진료를 받아도 된다고 덧붙였다. 이어 베이징의 자연환경과 쥐에는 페스트균이 없어 사람들이 쥐 등 동물과 접촉해도 감염되지 않는다고 설명했다.아울러 중국 당국은 현재 베이징 시민들에게 특별한 보호 조치를 할 필요는 없다고 말했다. 다만 흑사병을 예방하려면 손을 잘 씻는 등 좋은 위생 습관을 지켜야 한다면서 일단 발열, 기침 등 관련 증상이 나타나면 즉시 진료를 받으라고 당부했다.중국질병예방통제센터는 흑사병 확산을 막기 위한 예방과 통제 조치가 잘 이뤄졌다고 밝혔다. 환자들을 즉시 격리 치료했으며 이들이 베이징에 온 뒤 접촉한 사람들에게도 예방 투약 등의 조치를 했다는 것이다. 센터는 흑사병은 예방할 수 있으며 효과적으로 치료할 수도 있다고 설명했다. 하지만 우려의 시각도 상존한다. 일단 한국 보건당국은 상황을 면밀하게 체크하며 대응책을 마련하고 있다. (자료=연합뉴스TV 캡처)이민원 질병관리본부 긴급상황센터장은 “중국 CDC측과 접촉해 위험평가를 진행하고 있다. 현재까지 중국에서 받은 정보로는 환자 2명 이외에 추가 감염 환자나 유행은 확인되지 않은 상황이다”라며 “전문가 자문회의를 거쳐 검역 강화 등 국내 대응 방안을 조만간 발표하겠다”라고 설명했다. 질병관리본부는 “페스트 감염 예방을 위해 유행 지역 방문 시 쥐나 쥐벼룩, 야생동물과 접촉하지 않도록 하고, 사체도 만지지 않아야 하며, 발열, 두통, 구토 등 페스트 증상을 나타내는 (의심)환자와 접촉하지 않음은 물론 이들의 체액(림프절 고름 등)이나 가검물과도 접촉하지 않도록 주의하는 것이 매우 중요하다”라고 설명했다. 페스트는 감염이 되더라도 조기(적어도 2일 이내)에 발견해 항생제를 투여하면 치료가 가능한 질환이다. 페스트 유행 지역을 여행한 뒤 발열, 오한, 두통 등 페스트 의심증상이 발생하면 즉시 질병관리본부 콜센터 ☎1339나 보건소에 연락해 조기 진단과 치료가 이뤄지도록 해야 한다.영국 런던의 이스트스미스필드(현 조폐국 부지)에서 발굴된 14세기 흑사병 희생자 유골. 흑사병이란? 페스트 혹은 흑사병은 페스트균(Yersinia pestis)에 의해 발생하는 급성 열성 감염병이다. 페스트는 쥐에 기생하는 벼룩이 매개하는 감염병으로 페스트균(Yersinia pestis)을 가지고 있는 벼룩이 사람을 물 때 전파된다. 흑사병은 증상에 따라 가래톳 흑사병(bubonic plague), 패혈증형 흑사병(septicemic plague), 폐렴형 흑사병(pneumonic plague) 등으로 구분한다. 중세에 유럽에서 크게 유행하여 많은 사망자가 발생한 것으로 알려져 있다. 국내에서는 최근 발병이 보고된 바 없으며 아시아, 아프리카, 아메리카 대륙에서 부분적으로 발생하고 있다. 그리고 이번에 중국에서 2명의 확진환자가 발생해 보건당국을 긴장시키고 있다. 원인페스트균(Yersinia pestis)이 흑사병의 원인균이다. 페스트균에 감염된 쥐에 기생하는 벼룩이 쥐의 피를 빨아먹는 동안 페스트균에 감염되고, 이 벼룩에 사람이 물리면 페스트균에 감염된다. 드물게 폐렴형 흑사병에서는 사람과 사람 사이에 페스트균 전파가 가능하다.증상갑작스런 발열 및 전신 증상이 특징이며 증상에 따라 세 가지 형태로 구분한다.1) 가래톳 흑사병일반적으로 2일~6일의 잠복기 이후, 오한, 38도 이상의 발열, 근육통, 관절통, 두통 등의 증상이 나타난다. 증상이 발생한 후 24시간 이내에 페스트균이 들어간 신체 부위의 국소 림프절 부위에 통증이 발생한다. 벼룩이 주로 다리를 물기 때문에 허벅지나 서혜부의 림프절에 페스트균이 들어가고 수시간 내에 가래톳(보통 서혜부의 림프선이 염증으로 인하여 부어 오른 것을 뜻한다. 겨드랑이 림프선도 붓고 아플 수 있다)이 커지고 통증을 느끼게 된다.겨드랑이나 서혜부의 통증 때문에 만지거나 걷는 등의 동작을 잘 하지 못하고, 주변 피부가 붉게 부어 오른다. 치료할 경우 증상이 빠르게 호전되는데 2일~5일 정도면 발열 등의 이상 증상이 사라진다. 그러나 치료를 하지 않는 경우에는 병이 치명적인 상태로 급속히 진행되고, 심하면 사망에 이를 수도 있다.2) 패혈증형 흑사병20% 정도의 환자에서는 일차성 패혈증이 발생하는데, 그 증상이 일반적인 패혈증의 증상(발열, 구역, 구토, 복통, 설사 등)과 같다. 출혈성 반점, 상처 부위의 출혈, 범발성 혈관내 응고증(Disseminated Intravascular Coagulation, DIC)에 의한 말단부의 괴사(조직이나 세포의 일부가 죽은 것), 치료가 잘 되지 않는 저혈압, 신장 기능의 저하, 쇼크 등의 증상이 나타날 수 있고, 급성 호흡 부전 증후군이 동반되기도 한다.3) 폐렴형 흑사병폐렴형 흑사병은 중 가장 중한 형태의 감염병이다. 잠복기는 대개 3일~5일이고 급작스럽게 발생하는 오한, 발열, 두통, 전신 무력감의 증상을 동반한다. 빠른 호흡, 호흡 곤란, 기침, 가래, 흉통 등의 호흡기 증상이 발생하고 질병 이틀째부터는 객혈 증상, 호흡 부전, 심혈관계 부전, 허탈 등의 증상이 나타날 수 있다.1799년 3월, 이스라엘의 항구 도시 자파에서 나폴레옹의 1만 2000명의 군사 사이에 흑사병이 퍼졌다. 중세 유럽의 막을 내리게 한 흑사병의 기세는 18세기에도 완전히 사라지지 않았던 것이다. 그로, ,1804년, 파리 루브르 박물관. (자료=네이버 지식백과)진단/검사진단이 늦어지는 경우 사망률이 높아지므로 의심을 하고 조기에 진단하는 것이 중요하다. 특히 유행지역을 여행하고 돌아온 경우에 흑사병과 비슷한 증상이 나타나면 반드시 의심해 보아야 한다. 흑사병을 의심하는 경우에는 혈액이나 림프액, 가래 등을 받아서 페스트균 배양 검사를 시행하며 페스트균이 배양되면 확정 진단 할 수 있다.치료항생제를 투여하여 치료하는데, 발병 초기에 치료를 시작해야 효과적이므로 조기에 정확하게 진단하는 것이 중요하다. 페스트의 치료에 사용할 수 있는 항생제는 겐타마이신(gentamicin), 스트렙토마이신(streptomycin), 독시사이클린(doxycycline), 레보플록사신(levofloxacin), 클로르암페니콜(chloramphenicol) 등이다.경과/합병증치료가 지연되면 패혈증이 진행하게 되고 다발 장기부전, 사망에 이르게 된다. 따라서 조기에 의심하고 진단하여 치료하는 것이 중요하다.예방방법우리나라에서는 페스트가 발생하고 있지 않으며 해외에서도 발생빈도가 현저히 감소하였다. 해외여행을 하기 전에는 질병관리본부 해외여행질병정보센터(http://travelinfo.cdc.go.kr/main)에서 여행하려는 국가의 풍토병, 유행하는 질병을 확인해야 한다. 페스트 유행지역을 여행하게 되면 개인위생에 특별한 주의가 필요하다.식이요법/생활가이드현재는 주로 아시아, 아프리카, 아메리카 대륙에서 부분적으로 발병하고 이 지역 이외에는 거의 발생하지 않는다. 흑사병 유행지역을 여행하는 경우에는 위생에 특별한 주의가 필요하다.

건강뉴스|성기노 기자 | 2019-11-14 10:15

"취침 전 스마트폰 과도 사용자" 우울증도 심각, 탈출 비법은?

스마트폰을 하느라 습관적으로 잠을 미루는 사람들은 불면, 우울, 불안 등으로 정신건강이 더 나쁠 수 있다는 연구 결과가 나왔다.성신여자대학교 심리학과 서수연 교수 연구팀(정선주, 안혜영)은 20∼30대 106명을 대상으로 하루 24시간 동안의 수면습관과 생활습관을 면밀히 분석한 결과, 스마트폰 사용 등에 따른 '취침시간 지연행동'이 정신건강을 악화시키는 연관성이 관찰됐다고 12일 밝혔다.이 연구 결과는 미국 수면연구학회가 발간하는 공식 학술지 '수면'(Sleep) 11월호에 발표됐다.이 연구에서 습관적으로 취침 시간을 미루는 사람들은 그렇지 않은 사람들과 비교해 잠자기 전 스마트폰을 사용하는 시간이 약 4.5배 더 많았다. 이는 하루 평균 스마트폰 사용량으로 약 1시간이 더 많은 것이라고 연구팀은 설명했다.이처럼 취침시간 지연 행동을 하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 우울과 불안 수준이 각각 25%, 14% 이상 높은 것으로 추산됐다.불면증의 경우도 취침 전 스마트폰을 많이 쓰는 그룹의 81.5%가 위험군으로 분류됐지만, 그렇지 않은 그룹에서는 48.1%만 불면증 위험군으로 평가됐다.연구팀은 잠자리에 든 이후에도 스마트폰으로 동영상을 보거나 게임을 하면 만성적인 수면 부족으로 이어져 우울, 불안, 불면증 등 정신건강 문제로 이어질 수 있다고 지적했다.서수연 교수는 "어떤 이유로든 잠자는 시간이 습관적으로 늦어지면 수면장애뿐만 아니라 심리적인 문제를 촉발해 결과적으로 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있다"면서 "스마트폰을 즐기더라도 일정 시간에 잠을 잘 수 있도록 하는 것은 아이들뿐만 아니라 성인들의 정신건강에도 매우 중요하다"고 말했다.(사진=클립아트코리아)요즘은 누구나 스마트폰을 쓰는 시대다. 사용자들이 인지를 하지 못해서 그렇지 대부분의 시간을 스마트폰의 '노예'가 돼 버린 현실에서 자신들도 모르는 사이에 점점 우울증과 같은 정신적 질환도 깊어지게 된다. 특히 '착한' 수면은 건강에 있어서 필수적이다. 하지만 우리가 아무리 화면에서 벗어나 잘 준비를 하고 침대에 눕는다고 해도 쉽게 잠이 오지 않는다. 특히 잠들기 몇 분 전까지 불빛이 나오는 화면을 봤다면 더 그렇다. 그 이유는 대부분의 전자기기 화면이 수면 호르몬 물질인 ‘멜라토닌’ 분비에 영향을 미치기 때문이다.우리가 진화해 온 시간의 99.99%의 기간 동안 호모사피엔스는 전자기기의 빛에 노출되지 않았고 인간의 24시간 주기 리듬은 대부분 해가 뜨는 시간에 맞추어졌었다. 뇌 속에 있는 솔방울샘이라는 곳에서 멜라토닌을 분비하는데 이 물질 덕분에 우리는 잠에 빠질 수 있는 것이다. 아침에 해가 우리 몸을 비추면 햇빛이 눈 뒤쪽의 망막을 통과해 시상하부에 있는 시교차상핵에 닿아 솔방울샘에게 멜라토닌 분비를 멈추라고 명령한다. 그러면 뇌는 ‘낮이니 일어날 시간이다’라는 정보를 받게 된다. 그 정보를 받은 뇌는 멜라토닌을 내보내지 않고 정신이 또렷해지면서 잠에서 깨어나게 되는 것이다. 해가 지면 솔방울샘은 멜라토닌을 다시 분비하기 시작하고 우리는 잠에 빠질 수 있을 정도로 나른해진다.이 방식은 전자기기가 발명되고 보급되기 전까지 수백만 년 동안 제대로 작동되어 왔다. 하지만 오늘날 우리 곁을 지키고 있는 수많은 전자기기에는 밝게 빛나는 LCD, LED 화면이 달려 있고 여기서 나온 빛들이 망막을 통과해 시상하부의 시교차상핵에 닿으면 뇌는 거기에 속아 낮이라고 생각하고 멜라토닌 분비를 멈추게 된다. 바로 여기서부터 문제가 심각해진다. 그러면 몸이 아무리 피곤해도 화면에서 나오는 빛 때문에 계속 깨어 있게 된다. 혹시 몸이 녹초가 되었는데도 넷플릭스 영화 하나 더 보려고 어떻게든 깨어 있어 본 적 있는 경우가 허다할 것이다. 빛은 우리의 뇌를 속여 깨어 있을 시간이라고 알려 주고 24시간 주기 리듬을 바꾸어 버린다.그렇다면 휴대폰, 텔레비전, 컴퓨터를 보고 난 직후에는 무슨 일이 벌어질까? 전자기기를 쓰고 있는 동안에는 솔방울샘이 멜라토닌을 분비하지 않는다. 빛이 사라지고 뇌가 다시 멜라토닌의 양을 늘려 잠이 들게 하기까지는 30~60분이 걸린다. 물론 화면을 끄고 바로 잠드는 사람들도 있다. 하지만 많은 사람들이 그 반대의 증상을 겪고 있다. 화면을 보고 나서 잠이 드는 데 꽤 시간이 걸린다면 전략이 필요한 것이다.우울증으로 고통 받는 사람들은 ‘전자기기 몰아내기’ 전략을 써야 한다. 무조건 전자기기를 없애 버리자는 이야기가 아니다. 자연건강인이 추천하는 전략은 밤에 일정 시간을 정해 방 안에 있는 전자기기를 몰아내는 것을 말한다.그렇다면 전략을 짜보자. 앞으로 30일 동안 매일 해야 할 모든 일을 제시간에 끝내고 가장 늦게 잘 수 있는 때가 몇시인지를 우선 정한다. 그리고 최대한 늦게 일어날 수 있는 시간은 몇 시인지도 정해둔다. 아침식사 시간, 명상을 할 수 있는 15분, 양치할 시간, 머리를 말리고 옷 입을 시간도 포함시켜야 한다. 수업이나 일을 하러 나가기 전에 운동을 할 수 있게 15분에서 60분 정도 잡아 둔다면 더욱 좋겠지만 그건 나중에라도 할 수도 있으니 일단 포함하지 않아도 괜찮다.최대한 늦게 일어날 수 있는 시간을 정했고 위에서 말한 것들(기상해서 해야 할 것들)을 전부 할 수 있다면 그 시간에서 뒤로 10시간을 빼 본다. 이렇게 해서 나온 시간이 방에서 전자기기를 몰아내야 하는 마지막 시간이다다. 예를 들어 보자. 아침에 해야 하는 모든 활동을 하려면 오전 7시 15분에 일어나야 한다고 가정한다. 그럼 전자기기 몰아내기를 해야 할 시간은 전날 밤 9시 15분이 된다. 이 말은 일단 그 시간이 되면 하던 걸 모두 내려놓고 전자기기를 모두 모아 전원을 끈 다음 잠을 자는 방이 아닌 다른 장소에 가져다 두는 걸 말한다. 멀리 둘수록 좋다. 다른 방에 충전기를 가져다 놓고 밤새 충전만 하면 된다. 데스크탑 컴퓨터나 텔레비전은 무겁기 때문에 전원 코드만 빼 두면 된다. 물론 방 안에 텔레비전을 두지 않는 게 스마트폰도 멀리 하는 방법 가운데 하나다. 도전해보자!!!

건강뉴스|김주연 기자 | 2019-11-12 18:19