"자연이 주는 힘" 자연건강인 health

"연휴에 도전!" 언택트시대 최고의 건강관리 비법 ① 걷기

(사진=클립아트코리아)코로나19 전염 예방을 위한 사회적 거리두기 기간이 장기화되면서 대중들의 심신은 지쳐가고 있다. 최근 우울증 환자와 자살자도 늘어나는 추세라는 통계도 있을 만큼 심리 방역에도 비상등이 켜지고 있다. 일상생활이 무기력해지는 ‘코로나 블루(Corona Blue)’에 이어서 분노의 감정이 앞서는 ‘코로나 레드(Corona Red)’를 넘어 암담함을 뜻하는 ‘코로나 블랙(Corona Black)’이라는 신조어까지 등장하고 있다. 이는 자유로운 행동이 제한되고 ‘집콕’하는 시간이 길어지며 생기는 고립감과 불안감을 가장 큰 원인으로 들 수 있다. 서울대학교 보건대학원의 ‘코로나 19 뉴스와 정보에서 느낀 감정’ 조사 결과, 8월 초에 불안이 62.7%, 분노가 11.5%로 나타났다면, 사회적 거리두기가 강화된 8월 말은 불안이 47.5%, 분노가 25.3%로 분노 비중이 증가한 것으로 나타났다. 코로나 19 같이 예외적인 비상상황에서 기인한 마음의 병은 개인의 적극적인 관리가 필수다. 야외 활동이 어려운 요즘, 삶의 활력을 불어넣으며 지혜롭게 극복할 수 있는 건강관리 비법에 주목해보자. 걷기는 국민 생활 체육에서 1위를 차지할 만큼 인기가 높은 운동이다. 최근 자연건강인이 실시한 국회의원 100명 건강관리 비법 조사에서도 50%의 의원들이 걷기를 최고의 건강비법으로 답했다. 걷기는 시간과 장소에 구애받지 않고 누구나 할 수 있으며 비용이 들지 않는다는 점이 장점이다. 흔히 걷기를 생각하면 단순 걷기를 떠올리기 마련이지만 걷기는 특정 목적과 효과에 의해 매우 체계적으로 세분화 되어있다. (사진=클립아트코리아)먼저 ‘파워워킹(Power walking)’은 상, 하체를 동시에 움직이며 빠르게 걷는 운동이다. 방법은 허리를 곧게 펴고 어깨에 힘을 뺀다. 그다음 팔은 90도 각도로 유지하며 앞뒤로 힘차게 흔들어 준다. 시작은 가벼운 걷기로 준비운동을 하고 이후 5~10분 뒤 본격적으로 파워워킹을 하며 마무리는 가벼운 걷기로 정리하면 된다. 속도는 6~8km를 유지하고 파워워킹 구간을 오래 유지하면 달리기보다 더 큰 운동 효과를 낼 수 있다. 파워워킹의 효과로는 심폐기능과 골밀도가 향상되고 근지구력을 강화하며 체지방 감소에도 효과가 있다. 단 초보자의 경우는 무리하지 말고 기초 파워워킹 단계에서 거리, 시간, 운동속도를 익힌 뒤에 점차 늘려나가는 것이 좋다. 부상 예방을 위해 5분 전 스트레칭을 해주는 것도 잊지 말아야 한다. 다만 관절이 약한 사람은 무리해서 하지 않아야 하고 아스팔트 바닥은 피하는 것이 좋다. (사진=클립아트코리아)두 번째로 ‘노르딕 워킹(Nordic walking)’은 1930년 초 핀란드의 크로스컨트리 스키 운동선수들이 여름에도 훈련하며 체력을 유지 및 강화하기 위해 고안한 운동법이다. 명칭은 ‘폴 워킹’, ‘엑서스트라이딩’으로도 불린다. 미국과 유럽에서는 이미 한차례 열풍이 불었던 운동법이며 지금은 50% 이상의 국민이 즐기는 생활 체육 운동으로 자리 잡았다. 뿐만아니라 국내에서도 각종 걷기 동호회를 비롯한 모임에서 하나둘씩 실천하며 유행을 탄 것으로 보인다. 노르딕 워킹은 양손에 지팡이나 폴을 잡고 전신을 사용해 걷는 유산소 운동으로 특별한 기술도 필요하지 않다. 시선은 전방 5~10m 앞을 주시하고 속도는 4~5km를 유지한다. 팔의 스윙 각도는 90도를 유지하며 하복부와 엉덩이를 위로 당긴다는 느낌을 유지하며 상체 중심을 잡아야 한다. 그다음 턱을 당기고 허리를 곧게 펴 팔을 앞뒤로 자연스럽게 흔들며 걸으면 된다. 무게중심은 발뒤꿈치부터 발 바깥쪽- 새끼발가락- 엄지발가락 순(=마사이 운동법)으로 의식하며 걸어야 한다. 노르딕 워킹의 핵심인 폴은 걷기의 균형을 유지시켜주고 평소 걸을 때 관절이 받는 하중 부담을 30~50% 정도 감소시켜준다. 노르딕워킹은 일반 걷기에 비해 1.5배에 이르는 칼로리를 소모해 실제로 핀란드 여성들이 다이어트를 위해 노르딕워킹을 생활화하는 것으로 알려져 있다. 효과는 상, 하체 전신운동으로 허리 중심 근력이 향상되고 팔과 어깨의 순환을 돕는다. 또 일반 걷기보다 혈류량이 많으며 산소 섭취량도 증가하게 된다. 단, 장비(폴, 장갑, 케이스, 바스켓) 비용이 많이 들고 항상 폴을 휴대해야 한다는 단점이 있다. 장비 가격은 최소 10만 원부터 시작해 고가는 30만 원 이상을 호가한다. 밸런스 워킹 pt를 하는 사람들. (사진=밸런스 워킹 pt 블로그)세 번째는 ‘밸런스 워킹 PT’이다. 밸런스 워킹은 균형감 있는 걷기를 의미한다. 사람은 다양한 종류의 운동으로 건강을 관리하지만, 사실 균형이 무너진 채로 운동을 하면 신경이 눌리면 혈액순환이 원활히 이뤄지지 않아 제대로 된 운동 효과를 내지 못한다. 밸런스 워킹 PT는 근력운동/ 스트레칭/ 자세교정이 동시에 이뤄지는 멀티 토탈 케어(Multi total care)’운동으로 국내에서 개발된 걷기 운동법이다. 밸런스 워킹 PT의 개발자 김태민 대표는 707특임대 시절 레펠 시범을 하던 도중 추락사고로 인해 척추 측만증을 얻었다. 김대표는 부상을 회복하기 위해 17년간의 재활 치료를 거쳤고 수많은 운동 경험을 통해 2018년 밸런스 워킹 PT를 창시했다. 이후 국내에서 선풍적인 인기를 끌었고, ‘2018년 폐경기 여성을 대상 운동’ 연구 논문 결과로 참여자의 삶의 질과 심혈관계 위험인자가 저하되는 효과도 입증한 바 있다. 워킹의 종류는 앉아서 하는 워킹, 전진 워킹, 2인 이상이 함께하는 커플 워킹, 여럿이 줄지어 걸어가는 기차 워킹 등이 있다. 사회적 거리두기 2단계가 시행되는 지금은 자제하는 것이 좋겠다. 장소에 구애받지 않고 실내, 외 어디서든 가능하며 재미 요소를 더해 남녀노소 누구나 즐기면서 할 수 있다. 효과로는 다양한 걷기 프로그램에 참여함으로써 치매를 예방하고 집중력을 향상시킨다. 또한 전신 근력(속 근육, 인대)과 심폐기능을 강화하고 스트레스 해소, 골밀도 향상 효과가 뛰어나다. 특히 여럿이 함께하는 커플 워킹과 기차 워킹은 협동심을 길러줘 긍정적이고 적극적인 성격으로 변화하게 한다. 단, 아직 밸런스 워킹에 대한 정보가 많이 확산되지 않아 모르는 사람이 대부분인 것이 단점이다. (사진=클립아트코리아) 마지막으로 뒤로 걷기는 평범한 앞으로 걷기에 반대되는 걷기 방법이다. 간혹가다 공원 산책로나 등산로에서 거꾸로 걸어가는 사람을 본 적이 있을 것이다. 자칫하면 사고의 위험이 있어 보이지만 앞으로 걸을 때보다 에너지 소모량이 많아 운동 효율은 높다. 4km의 속도를 유지하며 천천히 걷는 것이 중요하다. 뒤로 걷기 운동의 효과로는 퇴행성 관절염 완화가 있다. 일반적인 걷기는 발뒤꿈치가 먼저 땅에 닿지만, 뒤로 걷기는 발바닥의 앞부분이 먼저 닿아 무릎에 가해지는 충격을 줄일 수 있다. 또 평소에 잘 사용하지 않는 부위의 근육과 인대를 사용해 관절염 진행을 어느 정도 예방하는 데 도움을 준다. 허벅지 뒷부분의 근육을 강화시켜 신체 중심을 잡아주고 운동으로 인한 부상 위험을 줄이는 효과가 있다. 이외에는 심폐기능 향상, 운동지능 발달 등이 있다. 단점으로는 주변 상황을 신경 써야 하기때문에 평소보다 느리게 걷게 돼 칼로리 소비가 적다. 집중력이 요구되기 때문에 중장년층의 경우 어지러움을 호소할 수 있고 신체 균형을 잃어 부상 위험이 있을 수 있다. 그렇다면 국내에서 걷기 좋은 장소는 어디일까? 걷기마니아들과 ‘한국트레일’이 선정한 장소 BEST 5를 참고하자. *한국 걷기 여행길이 소개하는 서울시 걷기 좋은 장소 Best 5 (사진=클립아트코리아) 1. 서울 종로구 한양도성길 낙산구간서울 한양도성은 인왕산과 북악산, 낙산, 남산의 능성을 따라 축성됐고 총 18.6km에 이르는 길이를 자랑한다. 능선이 완만해 천천히 걷기에 제격이며 한양도성 중 가장 수월한 코스로 어린 아이부터 노인까지 부담 없이 걸을 수 있다. 도성으로 연결되는 이화마을에는 오래된 골목 사이 일본식 기와를 얹은 연립주택과 색색의 벽화가 자리해 서울의 문화와 예술을 동시에 느껴볼 수 있다. 특히 성곽 안팎 어디든 걸어도 되지만 서울 도심을 한눈에 조망할 수 있는 성곽 안쪽 길을 추천한다. 서울시는 '가을철 걷기 좋은 서울길 10선'에 오른 남산 순환 산책길. 2. 남산 순환 나들길서울시는 차량이 통행하던 남산 북측순환로를 막아 1991년 6월 산책길로 조성했다. 비장애인과 장애인, 유모차도 어려움 없이 안전하게 산책을 즐길 수 있는 길로 거듭났고, 하루 장애인 방문 수는 300명이 넘으며 주말에는 1000명이 넘는다. 산책길 곳곳에는 화장실과 휴식을 위한 정자가 설치되어 있으며 서울시 전망을 내려다 볼 수 있는 전망데크가 설치돼 방문객들의 산책에 편리함을 더한다. 시작은 남산공원 입구 안내센터에서 시작하며 총 3.4km에 이른다. 인왕산 자락길을 따라 오르다 보면 만날 수 있는 수성동 계곡. 이곳은 겸재 정선 인왕제색도의 일부 배경이 되기도 했다. (사진=종로구 홈페이지)3. 인왕산 자락길인왕산은 서울 서대문구와 종로구에 걸친 산으로 세종 때 조선왕조를 수호하려는 뜻으로 인왕산이라 불리게 됐다. 특히 비 오는 날, 운무가 낀 인왕산의 웅장한 봉우리를 바라보면 겸재 정선의 인왕제색도를 간접적으로 느껴볼 수 있다. 인왕산 자락길로 가는 방법은 경복궁역 1번 출구로 나가 700m 정도 앞으로 걸어 나간다. 이어서 사직단을 지나고 종로 도서관을 지나면 인왕산 자락길로 향하는 표지판이 등장한다. 남산 순환 나들길과 마찬가지로 자락길에는 무장애 탐방로가 조성되어 있고 숲길은 적당한 오르막과 내리막으로 가볍게 걷기 좋은 최적의 코스다. 전망대를 찍고 부암동의 윤동주문학관까지 도달하는 코스는 총 4.19km로 총 2시간이 소요된다. 서리풀 공원과 몽마르뜨 공원을 잇는 '누에다리'. (사진=연합)4. 서리골 서리풀 나들길서울의 노른자 땅인 강남, 서울 서초구에 유일하게 남아있는 숲속 오솔길이 있다. 서울시는 ‘서리골 서리풀 나들이 길’이라고 이름을 붙였으며 ‘서리풀 공원’이라 줄여 부르기도 한다. 이곳은 군부대가 위치함으로써 도시 개발의 경계 안에서 벗어날 수 있었다. 어느 계절에 걸어도 좋은 길로 서울 전 지역의 걷기 마니아들이 방문이 끊이지 않는다. 서리풀 공원은 고속터미널역 3, 7, 9호선과 근접해있고 방배역을 종점으로 한다. 야간 경관이 뛰어난 ‘누에다리’는 30m 상공에서 산을 가로지르며 찻길로 끊어졌던 능선과 서리골공원 숲길부터 몽마르뜨 공원을 잇는다. 총 3.5km의 길이로 2시간 내외가 소요된다. 텐트 야영도 가능한 관악산 계곡길. 거리두기를 위해 가이드라인을 쳐놓은 상태다. (사진=연합) 5. 관악산 계곡길관악산 계곡길은 관악산과 삼성산이 일반인에게 무료로 물놀이장을 개장할 만큼 깨끗한 수질을 자랑한다. 길을 따라 조성된 계곡은 극심한 가뭄에도 물이 마르지 않아 자연의 생명력을 느끼기에 충분하다. 산에 오를수록 높아지는 고도가 무색하게 계곡 길은 평탄함을 유지한다. 4계절 내내 아름답지만 특히 가을철 울긋불긋하게 우거진 숲길은 남다른 가을 정취를 자랑한다. 한국식 연못 조경 양식인 관악산 호수공원을 지나고 장미원을 지나면 정상에 다다를 수 있다. 총 5.6km의 거리로 2시간 30분에서 3시간 내외가 소요된다.

건강뉴스|박지현 기자 | 2020-09-28 17:06

[자연건강인 인터뷰] '음양식사법 보급' 이상문 대체건강 전문가

이상문 선생은 음양의 원리를 물과 식사에 적용한 자연건강법 '음양식사법' 보급에 힘쓴 대체건강 전문가이다. (사진=박지현기자)한국인의 식사는 물 한잔으로 시작된다. 고체의 음식이 들어오기 전 원활한 섭취환경을 조성하기 위한 식습관이지만 이에 반론을 제기한 사람이 있다. 이상문 선생은 20여 세에 이인(異人)을 만나 음양식사법의 단초를 전달받고 지병과 선천적인 천식을 고치게 되었다. 이후 인체에 미치는 영향에 본격적으로 관심을 두고 입산해 단식원에 들어간 그는 단식, 금식, 소식 등 다양한 식사법을 몸소 실천하며 인체 음양 원리와 생명의 법을 깨우쳤다. 이후 그는 음양식사법이라는 단순한 원리와 실천 요령을 확립하고 수많은 환자들을 치유하며 보급에 힘쓰며 대체건강 전문가로 거듭나게 됐다. 그의 저서로는 ‘밥 따로 물 따로 음양식사법’, ‘지상명령 밥물이고식을 먹어라’등이 있고 신문부터 티비 프로그램까지 각종 언론 매체에도 여러 번 소개된 바가 있다. 어림잡아 70대 중반으로 예상했지만 올해 82세라는 그의 말에 기자는 놀라움을 금치 못했다. 지긋한 나이임에도 불구하고 그의 몸에서는 활기가 느껴졌으며 젊은사람 보다도 더 빳빳하고 곧은 자세로 걸어나와 취재진을 맞이했다. 피부에서는 윤기가 흘렀으며 세월의 나이테인 깊은 주름도 자세히 들여다보지 않으면 모를 정도로 매끈한 피부를 갖고 있었다. 1939년 82세, 90을 바라보는 나이임에도 불구하고 정정한 그의 외형은 음양식사법의 효과를 여실히 드러내고 있었다. -음양식사법은 무엇인가 음은 음식이요 양은 물이다. 물과 밥을 따로 먹는 식사법을 말한다. 방법은 간단하다. 특별한 일이 없는 한 아침, 저녁은 1일 2식을 하고 아침은 6시~8시, 저녁은 5시~7시 사이에 한다. 식사 중, 국이나 물은 절대 먹지 않아야 하고 물은 식사 후 2시간 뒤에 섭취하는 것이 필수다. 저녁 식사 후 2시간부터 밤 10시 사이에는 마음 놓고 마셔도 되지만 물 마시는 시간 외에는 어떤 갈증이나 유혹이 찾아와도 단호하게 물리쳐야 한다. -음양식사법 보급에 힘쓰신 것으로 알고 있다. 보급하게 된 특별한 계기가 있나 20대 때 길거리에서 군고구마랑 풀빵을 팔던 사람이 있었다. 나는 그 사람을 30살 초반이겠거니 생각했는데 40대 초반이었다. 놀라서 ‘그렇게 젊음을 유지할 수 있는 비결이 뭔가?’하고 물었다. 질문을 하고도 특별한 대답을 기대하지는 않았다. 나이가 들면 당연히 늙기 마련이고 젊어지는 비결 따위가 있을까 싶었지만 ‘암! 있지 있고 말고’하는 그의 대답은 무시하고 넘어가기에는 강한 확신이 차 있었다. 호기심에 보답하겠다고 사정을 하고 전수받은 방법은 하루 한 끼의 식사를 하며 밤에만 물을 마시는 방법과 풀빵 두 조각을 먹는 것이었다. 그와 얘기를 나누다 보니 젊었을 적 그는 마라톤 세계신기록을 꿈꾸며 달리기에 소질을 보이던 건강한 청년이었다고 한다. 하지만 6.25 전쟁 당시 중상을 입어 8년이란 세월을 병원 침상에서 보내며 앉은뱅이 신세로 살아왔고, 이럴 바에 굶어 죽자 결심한 그는 곡기와 물을 끊은 채, 목숨이 끊어지기만을 기다렸다고 한다. 그런데 그렇게 13일째 단식을 이어나가던 중초기에 느꼈던 지독한 배고픔과 갈증은 사라지고 오히려 정신이 유리알처럼 맑아졌다고 했다. 단단했던 다리도 풀리며 이후 지팡이로 끊임없이 일어나는 연습을 거듭했더니 두 다리에서 힘이 솟아나는 것을 느꼈다고 하더라. 이야기가 끝난 후 집에 돌아온 나는 ‘어디까지가 진실이고 어디까지가 허구일까?’ 생각이 들었다. 만약 그의 말이 사실이라면 내 선천적 천식이 낫는 것도 시간 문제가 아닐까 생각했다. 그의 말이 허구라고 해도 크게 잃을 것은 없고 효과가 없다면 그때 그만두어도 문제가 없기에 나는 다음날 바로 실행으로 옮겼다. 풀빵 두 개를 구워 하루치 식량으로 삼았는데 혈기 왕성한 나이에 고작 풀빵 두 개로 하루를 버티기란 어려웠고 건강했던 몸은 날이 갈수록 야위어갔다. 그렇게 13일을 단식하고 도저히 참을 수 없어 그가 알려준 식이요법을 어기고 일반식을 닥치는대로 섭취했다. 오랫만에 맛보는 일반식은 먹을 때는 꿀맛이었지만 먹고나니 믿을 수 없을 만큼 속이 불편해졌다. 그것을 계기로 다시 풀빵을 먹는 수련에 돌입했더니 속이 편안해지고 부기가 말끔히 가시며 생기가 돌기 시작했다.나는 '내 몸으로 이 이상하고도 신비로운 비밀을 밝혀내리라' 작정하고 삼각산 기도원으로 들어갔다. 풀빵을 구울 철판과 생활 필수 품목만 들고 들어가 그가 알려준 식이법을 실행한 결과 신체 능력이 놀라울 정도로 향상됐다. 그리고 또 하나의 깨달음, 공복에 물을 마시거나 밥과 물을 같이 먹으면 영양분이 완전히 연소되지 않아 대변에 섞여나오는 것임을 알게됐다. 대변이 무겁고 악취가 나는 이유도 밥과 물을 같이 먹은 탓에 나타나는 것이었다. 연소가 덜 된 자동차의 배기가스처럼 장내 탁한 기운이 형성되는 것과 비슷하다. 이후로 나는 기도원을 나가 따로 수련을 해야겠다는 결심을 굳히고 삼각산 바위 밑에 터를 잡아 ‘음양 식사법’을 실천하기 시작했다. -수분섭취가 신체 자연치유력을 향상시킨다는 결과는 이미 입증된 바가 있다. 음양식사법의 주된 효과는 무엇인가몸이 자급자족을 하며 재생을 한다. 육체라는 공장이 잘 돌아야 생산을 하고 정화작용이 이루어지지 않겠나. 음양 식사법은 ‘이고식’을 시작으로 한다. 이고식은 고체식에서 벗어나는 음식으로 음양식사법의 첫 단계이자 수련의 시작이다. 하루 세끼의 일반적인 식생활은 유지하되 국과 물은 멀리하고 식사 후 2시간 뒤에 물을 마시는 방식이다. 동양인은 음식을 먹기 전 물부터 마시는데 이러한 습관은 버려야 한다. 이고식의 효과로 말할 것 같으면 인체 세포에 새로운 활명을 불어 넣어주는 촉매제가 된다. 처음에는 음식을 먹어도 먹은 것 같지 않고 불쾌감과 괴로움에 시달리겠지만 꾸준히 실천할 경우에는 강한 침샘의 작용으로 소화력이 향상된다. 또 위액의 분비가 촉진되고 섭취한 음식의 영양분이 완전하게 흡수돼 냄새 없고 건강한 변이 나온다. 현대인들의 가장 잘못된 식습관인 과식도 하지 않게 된다. 설령 과식을 한다 해도 위액이 강하게 작용하기 때문에 소화불량과 과체중을 겪을 우려도 없다. 2~3주 정도만 지속한다면 신진대사가 활발해지고 원활한 소화, 흡수능력이 작용해 맑고 평안한 정신을 유지할 수 있다. 큰 틀에서 보면 몸 안의 자연치유력이 강화되고 어떠한 질병도 5일에서 15일 안에 치유되는 경험을 할 수 있을 것이다. -사람마다 체질이 달라서 부작용도 있을 것 같다밥 따로 물 따로는 부작용이 없다. 병원에서는 약을 처방하느라 체질을 따지는 것이지 밥 따로 물 따로는 아무런 문제 없이 전 세계적으로 적용될 수 있는 건강법이다. 단, 이 효과가 강하게 나타나느냐 편하게 나타나느냐의 차이일 뿐이다. 음양식사법을 실천하는 도중에 병원 검진을 받으면 영양이 고갈돼 각종 수치가 위험 상태로 나타나는 경우가 있다. 하지만 자신의 몸에 이상이 없다면 신경 쓰지 않아도 된다. 몸의 에너지를 소모만 하던 세포가 모자라는 영양분을 스스로 생성하는 과정에 있기때문에 나타나는 증상이다. 또 혈당치와 혈압수치가 갑자기 위험수위를 넘는 경우도 몸에서 일어나는 질환을 신체의 자연치유력으로 치료하기 위한 인체의 자연발생적 현상으로 걱정하지 않아도 된다. -의료계에서는 병의 근본적인 원인은 찾지 않고 수술과 약을 만능으로 여긴다. 어찌보면 현대의학의 잘못된 부분인데 어떤 생각을 갖고있나 의사들은 음양 식사법을 고려하지도 않는다. 우선 병이 나면 병이오는 근본적인 원인을 찾지 않고 나타난 증상에만 집중한다. 간이 병들면 간을 치료하고 위장에는 위장약을 처방하고 병만 따라가며 치료하려니 완전한 해결이 이루어지지 않는 것이다. 모든 발병 부위는 칼로 도려내야 직성이 풀리는 모양이다. 국내에 김의신이라는 명의가 있다. 미국에서 최고로 가는 암 전문병원인 ‘텍사스대학교 MD 앤더슨 암센터’의 종신교수인데 암 전문병원인데도 불구하고 SBS 교양프로그램인 ‘좋은아침’에서 암의 원인을 모른다고 말한 적이 있다. 가장 큰 요인을 꼽자면 15%~20%는 유전 탓이라고 말하긴 했지만 근본적인 원인은 음식에 있는데 그걸 간파하지 못한다. 이 쉬운 방법을 모른다니 안타까울 따름이다. 교과서 지식이 높은 사람들이 박사학위를 받고 자랑을하지만 자신만이 가진 고유의 치유방법은 없다. 또 의학에는 각론 박사뿐이다. 위 전문, 간 전문 등 병원에도 정말 다양한 학과가 나뉘어 있는데 신체 한 군데만 고치면 무슨 소용인가. 신체 한 군데만 건드려도 전신에 영향을 끼치는데 … 지구촌을 몸에 비유해보자. 일본이 망했다. 그러면 일본만이 문제가 아니라 전 세계 정치, 경제, 사회 모든 분야에 영향을 끼친다. 똑같은 원리이다. -현대인들은 현대의학 외의 것들은 불신하거나 배척하는 경향을 보인다. ‘밥 따로 물 따로’처럼 쉽게 접근하고 인식에 변화를 가져다줄 간단한 방법이 있을까 일단 밥 따로 물 따로는 기본이고 식생활 습관을 바꿀 것을 권한다. 여러 문화중에서도 식생활 문화는 가장 기본적이고 핵심적이다. 아무리 위대한 방법이 있다고 해도 식생이 제대로 이뤄지지 않으면 생명이 꺼진다. 식생은 인간의 체질을 형성하고 변화하는 데 결정적 역할을 한다. 현대인들이 앓고 있는 많은 정신적 질환도 사실은 육체와 많은 관련이 있다. 잘못된 음식 섭취로 장염, 소화불량, 토, 위경련이 나타나고 몸이 제대로 말을 듣지 않아 짜증이 나면 몸에 열이 올라 신체 기관 전반에 좋지 않은 영향을 끼친다. 하지만 이고식과 같이 적당한 음식섭취와 영양분이 풍부한 음식을 먹으면 몸의 질병과 불편한 부분의 고통을 씻은 듯이 낫게할 수 있다. 이는 누구나 경험해 본 현상일 것이다. 이것이 자연치유의 힘인데 이를 믿지 못하면 도대체 무엇을 믿을 것인가. - 코로나19 바이러스로 인해 건강관리의 중요성도 높아지고 있다. 건강관리를 위해 실천하는 생활 습관이 있나밥 따로 물 따로 자체가 운동이다. 가만히 있어도 몸이 빳빳할만큼 건강하다. 보기엔 말라도 몸에 결리는 곳이 하나도 없다. 일부러 땀 흘리는 운동은 하지 않고 걷기 운동이나 가끔 하는 정도다. 아침에는 일어나서 천천히 잠자는 세포를 깨워준다. 운동선수가 아닌 이상 땀 흘리며 운동을 할 필요는 없고 격하게 운동을 하면 몸이 무거워서 불편하다. -마지막으로 자연건강인 구독자들에게 전하고 싶은 한마디밥 따로 물 따로 습관만은 꼭 가졌으면 좋겠다. 이는 전 인류가 실천해야 할 공식이다. 백날 운동을 해도 그것은 뿌리 없는 나무와 같다. 질병은 자연의 공식에 역행한 대가에 불과하다. 천부적으로 부여받은 자연치유력을 발휘하기 위해서는 몸의 순리를 따라야 코로나 19 바이러스같은 질병으로부터 안전할 수 있다. 밥 따로 물 따로가 계기가 되어 질병에서 벗어나고 자연치유력이라는 인간의 전지전능한 능력에 희열을 느껴보길 바라며, 동시에 엄청난 희망과 축복이 우리 안에 내재 되어 있다는 사실을 깨닫길 바란다.(촬영=박지현 기자)

자연치유|박지현 기자 | 2020-09-24 18:46

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